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呼吸と共に、眠りへと沈む時間。
Detalles de la lección
夜凪ヨガ - 眠りへ導く静けさ -
一日の終わりに、心と体をやさしく解きほぐす夜のヨガ。
照明を落とした静かな空間で、ゆっくりとした呼吸に身を委ねながら
深いリラクゼーションへ導きます。
ストレッチ・ツイスト・軽い前屈など、
神経を鎮めるポーズを中心に構成し、睡眠の質を高めていきます。
🌙こんな方におすすめ
・眠る前になかなかリラックスできない方
・考えごとが多く、眠りが浅い方
・肩や腰に日々の疲れを感じる方
・夜の自分時間を穏やかに過ごしたい方
眠るためのヨガではなく、
“心をやすめるための夜のひととき”を一緒に過ごしましょう。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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