Saiko シニアでも安心!ベーシック 美筋ヨガ×ピラティス 60min
上次授课:超过 1 个月前

シニアでも安心!ベーシック 美筋ヨガ×ピラティス 60min

60 分钟
4,000
提供试听
45 分钟
2,500 点
全身少しずつ整えていきます!ほぐしてのばすスッキリ感を体験してみてください^^

课程介绍

●こんな方に向けたクラスです
・なにから始めていいかわからない
・まずは基本から知りたい
・体力に自信がない
 
●レッスンの流れ
最初に簡単に悩みや希望をヒアリング
  ↓
 ほぐす
  ↓
 のばす
  ↓
 きたえる
 
美筋ヨガの①ほぐす②のばす③きたえるの3ステップを入れて効果的に行っていきます。
 
【ご用意していただくもの】
・ヨガマット(なければバスタオルがある方がやりやすいと思います)
・必要な方はお水
・動きやすい服装
 
ある方は
・マッサージボール
・ストレッチポール または フォームローラー
 
★体験レッスン(2500ポイント)
カウンセリング:5分・・・お悩みやレッスンに期待する事、目標などヒアリング
体験:40分
 
※SkypeとZoomどちらも利用いただけるようであれば、Zoomの方を推奨しますm(__)m

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
  • 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
  • 缺席→ 讲师将可能收取消费。
    (请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

Saiko
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38
47

可授课时间段  

周六 06:30   08:30
周日 06:30   10:00
可能有其他时间段,请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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60 分钟
4,000 点
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