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シニアでも安心！ベーシック 美筋ヨガ×ピラティス 60min
全身少しずつ整えていきます！ほぐしてのばすスッキリ感を体験してみてください＾＾
Detalles de la lección
●こんな方に向けたクラスです
・なにから始めていいかわからない
・まずは基本から知りたい
・体力に自信がない
●レッスンの流れ
最初に簡単に悩みや希望をヒアリング
↓
ほぐす
↓
のばす
↓
きたえる
美筋ヨガの①ほぐす②のばす③きたえるの３ステップを入れて効果的に行っていきます。
【ご用意していただくもの】
・ヨガマット（なければバスタオルがある方がやりやすいと思います）
・必要な方はお水
・動きやすい服装
ある方は
・マッサージボール
・ストレッチポール または フォームローラー
★体験レッスン（1000ポイント）
カウンセリング：５分・・・お悩みやレッスンに期待する事、目標などヒアリング
体験：４０分
※SkypeとZoomどちらも利用いただけるようであれば、Zoomの方を推奨しますm(__)m
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
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***iaudii