English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
Latest request: More than 1 month ago
シニアでも安心！ベーシック 美筋ヨガ×ピラティス 60min
全身少しずつ整えていきます！ほぐしてのばすスッキリ感を体験してみてください＾＾
Kursinhalt
●こんな方に向けたクラスです
・なにから始めていいかわからない
・まずは基本から知りたい
・体力に自信がない
●レッスンの流れ
最初に簡単に悩みや希望をヒアリング
↓
ほぐす
↓
のばす
↓
きたえる
美筋ヨガの①ほぐす②のばす③きたえるの３ステップを入れて効果的に行っていきます。
【ご用意していただくもの】
・ヨガマット（なければバスタオルがある方がやりやすいと思います）
・必要な方はお水
・動きやすい服装
ある方は
・マッサージボール
・ストレッチポール または フォームローラー
★体験レッスン（2500ポイント）
カウンセリング：５分・・・お悩みやレッスンに期待する事、目標などヒアリング
体験：４０分
※SkypeとZoomどちらも利用いただけるようであれば、Zoomの方を推奨しますm(__)m
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
-
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
Alle Kurse von dieser/m TutorIn
-
-
引き締めよう！二の腕！美筋ヨガ×ピラティス 60min
二の腕のプルプルあきらめていませんか？夏の薄着の季節に自信をもってすごせるように引き締めていきましょう！Pilates
60 Min. 4,000PHat Schnupperkurs -
自分だけのパーソナルトレーニング 60min
自分にはどんなトレーニングをするのが効率的か、目的やなりたい姿に合わせてトレーニングプランを組み立てて行ってきましょう！Pilates
60 Min. 4,000PHat Schnupperkurs -
脱O脚！美筋ヨガ×ピラティス 60min
トレーニング次第で足をまっすぐにととのえることができます！O脚が気になっている方、足が疲れている方にオススメです！Pilates
60 Min. 4,000PHat Schnupperkurs -
ヒップ上げていきましょう！美筋ヨガ×ピラティス 60min
お腹ポッコリやがっちり太ももの原因はもしかしたらお尻が使えていないせいかも。しっかりお尻を使って全身を整えていきましょう！Pilates
60 Min. 4,000PHat Schnupperkurs -
今年こそくびれ作り！美筋ヨガ×ピラティス 60min
夏本番が来る前にくびれ作りしていきましょう。腹筋が苦手な方にもおすすめです！Pilates
60 Min. 4,000PHat Schnupperkurs -
めざせ背中美人！美筋ヨガ×ピラティス 60min
これから夏に向けて薄着の季節がやってきます。今のうちにきれいに引き締めていきましょう！結婚式を控えている方もぜひ！Pilates
60 Min. 4,000PHat Schnupperkurs -
肩こり解消！美筋ヨガ×ピラティス 60min
カチガチに凝り固まった筋肉をリリース、ストレッチして鍛えていきましょう！もっこり肩の方にオススメです！Pilates
60 Min. 4,000PHat Schnupperkurs
***iaudii