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骨盤のまわりを中心に全身のバランスを整えていきましょう！
課程介紹
骨盤を中心に体全体の筋肉をほぐし、調整していくクラスです。
女性特有の症状や不調を緩和し少しずつ解消していきます。
ダイエット効果やストレス解消にもつながりますので
リフレッシュしていきましょう。
はじめに簡単なカウンセリングから行っていきますのでリラックスしてご参加くださいませ。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは深い呼吸を骨盤に送り込むことを意識していきます。
簡単なストレッチから膝立ちで骨盤をすこし緩め、
立ったポーズでは骨盤の向きにフォーカスしながら深い呼吸を行っていきます。
座ったポーズでは、少しずつ立て開きや横開きをしながら調整していきます。
少しずつ歪みを調整していきましょう。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
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***RUUTA