ダイエットヨガ

60 分鐘

2,500 點

點數與貨幣換算

提供試聽

30 分鐘

1,000 點

呼吸と動きを連動させてアクティブに動いていきましょう

預約課程

課程介紹

呼吸と動きを連動させてアクティブに動いて体を引き締めるクラスです。
立位や膝立ちのポーズを中心に、全身運動をしていきます。
太陽礼拝も加えながらポーズを連動させていきます。
運動が苦手な体が硬い方でも楽しめるように丁寧にレクチャーしていきます。
はじめに簡単なカウンセリングから行っていきますのでリラックスしてご参加くださいませ。

座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。

動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。

※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。

よろしくお願いいたします。




～レッスン例～

まずは深い呼吸を行いましょう。
呼吸に慣れてきたら、ダイエットに効果的な呼吸法を練習しながら
少しずつアクティブな動きを行っていきます。
その日の体調に合わせて引き締めたい部分にフォーカスしていきます。
全身を使ったポーズでリフレッシュしましょう！

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

ベーシックヨガ

心地よい呼吸と基本のポーズを楽しみましょう！

瑜伽

60 分鐘 2,500 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

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産後ケアヨガ

赤ちゃんが隣にいても大丈夫。ゆっくりと産後の骨盤をケアしていきましょう！

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50 分鐘 2,500 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

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リンパデトックスヨガ

リンパを刺激するセルフマッサージとポーズでデトックス効果を高めていきましょう！

瑜伽

60 分鐘 2,500 點
提供試聽 40 分鐘 1,000 點

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骨盤のまわりを中心に全身のバランスを整えていきましょう！

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60 分鐘 2,500 點
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リンパを刺激するセルフマッサージで全身の流れをよくしていきましょう！

按摩

30 分鐘 1,500 點

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ゆったりヨガ

初めての方も大歓迎です。ゆっくりとヨガを楽しみましょう！

瑜伽

60 分鐘 2,500 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

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ゆったりとした呼吸で全身を伸ばし、心と体を目覚めさせましょう！

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30 分鐘 1,500 點
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マタニティヨガ

お腹の赤ちゃんとリラックスしながら、呼吸とポーズを楽しみましょう！

瑜伽

50 分鐘 2,500 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

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