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赤ちゃんが隣にいても大丈夫。ゆっくりと産後の骨盤をケアしていきましょう！
課程介紹
産後の腰痛や肩凝り、骨盤周りのリカバリーや不調を整えていきます。
ご自宅なので赤ちゃんもリラックスしている環境で、周りを気にせず
ゆったりとヨガを楽しみましょう。
時には抱っこしながらポーズもとっていきます。
はじめに簡単なカウンセリングから行いますので、リラックスしてくださいませ。
子育てのことなどご要望がございましたら楽しくおしゃべりしましょう。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは呼吸を整えていきます。
赤ちゃんを抱っこした状態でも構いませんのでリラックスしていきましょう。
簡単なストレッチから、腰回り、骨盤周りの調整をする
座ったポーズや膝立ちのポーズと立位のポーズで全身を伸ばしていきましょう。
途中で赤ちゃんが泣いてしまっても、止まってしまっても大丈夫！
少しの間でもリラックスして育児の疲れも癒していきましょう。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
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