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Aya A ハタヨガベーシック 30分
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

ハタヨガベーシック 30分

30分
2,000 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
30分
1,500P
忙しい！でも、体を動かしたい！そんな方に！
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

30分間で身体を気持ちよく動かしていきます。
（ヨガマット1枚分のスペースを使います。）


●ヨガをすると何がいいの？
・ヨガをしながら深い呼吸をすることが出来ます→心リフレッシュ！体に酸素が行き渡り、頭も体も元気！
・筋肉の緊張緩和→ストレッチが出来て怪我・病気防止。体も楽になりますよ！
・自分の体の中観察→今日は体が硬いとか、今日は呼吸がしやすいとか、自分の体を観察出来て、それに対して対応することが出来る。
・子供〜なんと！寝たきりの状態でも出来るヨガ！長い間続けられ、一生の健康作りが出来ます。


●30分でも効果があるの？
もちろんです！
15分でも30分でもヨガは続けることが大事！
空いている時間、出来るタイミングで構いませんので、
是非自分の体と向き合う時間を作ってあげてくださいね。


●こんな人におすすめ
・ヨガ初心者の方
・運動不足の方
・身体の硬い方
・ストレス発散したい方
・お仕事・家事などで忙しい方大歓迎！
・もちろんヨガ経験のある方もご参加ください！
・基本ポーズを学びたい方！

一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
お気軽にご相談くださいませ。


<ご用意いただくもの>
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆

※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどをお持ちの方は
道具を使用したクラスを開催することも出来ます。
持っているけど、使い方が分からないという方にもお教えします。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 3-12時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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