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忙しい！でも、体を動かしたい！そんな方に！
课程介绍
30分間で身体を気持ちよく動かしていきます。
（ヨガマット1枚分のスペースを使います。）
●ヨガをすると何がいいの？
（ヨガマット1枚分のスペースを使います。）
●ヨガをすると何がいいの？
・ヨガをしながら深い呼吸をすることが出来ます→心リフレッシュ！体に酸素が行き渡り、頭も体も元気！
・筋肉の緊張緩和→ストレッチが出来て怪我・病気防止。体も楽になりますよ！
・自分の体の中観察→今日は体が硬いとか、今日は呼吸がしやすいとか、自分の体を観察出来て、それに対して対応することが出来る。
・子供〜なんと！寝たきりの状態でも出来るヨガ！長い間続けられ、一生の健康作りが出来ます。
●30分でも効果があるの？
もちろんです！
15分でも30分でもヨガは続けることが大事！
空いている時間、出来るタイミングで構いませんので、
是非自分の体と向き合う時間を作ってあげてくださいね。
●こんな人におすすめ
・ヨガ初心者の方
・運動不足の方
・身体の硬い方
・ストレス発散したい方
・お仕事・家事などで忙しい方大歓迎！
・もちろんヨガ経験のある方もご参加ください！
・基本ポーズを学びたい方！
一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
・筋肉の緊張緩和→ストレッチが出来て怪我・病気防止。体も楽になりますよ！
・自分の体の中観察→今日は体が硬いとか、今日は呼吸がしやすいとか、自分の体を観察出来て、それに対して対応することが出来る。
・子供〜なんと！寝たきりの状態でも出来るヨガ！長い間続けられ、一生の健康作りが出来ます。
●30分でも効果があるの？
もちろんです！
15分でも30分でもヨガは続けることが大事！
空いている時間、出来るタイミングで構いませんので、
是非自分の体と向き合う時間を作ってあげてくださいね。
●こんな人におすすめ
・ヨガ初心者の方
・運動不足の方
・身体の硬い方
・ストレス発散したい方
・お仕事・家事などで忙しい方大歓迎！
・もちろんヨガ経験のある方もご参加ください！
・基本ポーズを学びたい方！
一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
お気軽にご相談くださいませ。
<ご用意いただくもの>
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆
※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどをお持ちの方は
道具を使用したクラスを開催することも出来ます。
持っているけど、使い方が分からないという方にもお教えします。
<ご用意いただくもの>
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆
※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどをお持ちの方は
道具を使用したクラスを開催することも出来ます。
持っているけど、使い方が分からないという方にもお教えします。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 3 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 12～3 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
