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June.N 自分で自分を助けるマインドフルネスワーク
ライフ マインドフルネス
直近受講日時: 1ヶ月以上前

自分で自分を助けるマインドフルネスワーク

30分
1,500 ポイント
通貨別ポイント金額
身体感覚(しんたいかんかく)を使ってメンタルを整えましょう。あなたのカラダがあなたを助けてくれます。
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レッスンの詳細

自分の身体感覚が自分を助けてくれることを体験するマインドフルネスワークです。
 
気持ちがざわく、気持ちが後ろ向き、大事なところでいつも緊張してしまう…。

そんなふうに、心も身体もぎこちなくなってしまった時の対処法に「身体感覚（しんたいかんかく）を使う」ことを加えてみませんか？
 
しっかり「今、ここ」にとどまり、自分にとって価値あることに向かって動いていくためには、自分の身体が助けとなってくれます。
 
※ワークの内容は、マインドフルネス瞑想的なものですが、スピリチュアルなものではなく、行動を活性化することを目指します。
※精神科で治療を受けている方は、主治医にご相談の上、お申込み下さい。
※レッスン中に体調不良を覚えた場合、遠隔のためサポートができません。そのリスクがあることはご理解いただいた上でお申込み下さい。

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