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体内８つのチャクラ＋４つのチャクラを浄化・活性化する瞑想クラスです
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
どうもこんにちは！maruri（まるり）と申します。
ヨガ・瞑想インストラクターをしています。
この瞑想では、
軽くウォーミングアップ、ストレッチをした後
呼吸法をし
体内にある８つのチャクラ＋４つのチャクラの浄化と活性化をして参ります。
１２のチャクラ
・アーススターチャクラ（足の下約３０cm）
□ベースチャクラ・ムーラダーラチャクラ（会陰部）
・スヴァディストーナチャクラ（仙骨）
□スワディスターナチャクラ（丹田）
□マニプーラチャクラ（みぞおち）
□ハートチャクラ（胸の中心）
□スロートチャクラ（喉の中心）
□ブラウチャクラ（眉間・第三の目）
□クラウンチャクラ（頭頂部）
・コーザルチャクラ（頭頂部より約１０cm上）
・ソウルスターチャクラ（頭頂部より約１５cm上）
・ステラゲートウェイチャクラ（頭頂部より約３０cm上）
チャクラの浄化と活性化により
心身の不調の改善、ブロックの解除
精神の浄化、人格成長などの効果が期待できます(o^v^o）
初めて瞑想をする方も
私が言葉で誘導をして瞑想を行いますので
ただ委ねていただいて
言葉を半分聞き流す感じでもご参加いただけますので
お気軽にご参加ください
私のクラスでの流れは下記の通りです
★４０分の瞑想クラス
１３分：ウォーミングアップ
２７分：呼吸法・瞑想
※いずれも目安ですのでレッスン内容はライブ的に多少の変更もあり得ます
ヨガ・瞑想インストラクターをしています。
この瞑想では、
軽くウォーミングアップ、ストレッチをした後
呼吸法をし
体内にある８つのチャクラ＋４つのチャクラの浄化と活性化をして参ります。
１２のチャクラ
・アーススターチャクラ（足の下約３０cm）
□ベースチャクラ・ムーラダーラチャクラ（会陰部）
・スヴァディストーナチャクラ（仙骨）
□スワディスターナチャクラ（丹田）
□マニプーラチャクラ（みぞおち）
□ハートチャクラ（胸の中心）
□スロートチャクラ（喉の中心）
□ブラウチャクラ（眉間・第三の目）
□クラウンチャクラ（頭頂部）
・コーザルチャクラ（頭頂部より約１０cm上）
・ソウルスターチャクラ（頭頂部より約１５cm上）
・ステラゲートウェイチャクラ（頭頂部より約３０cm上）
チャクラの浄化と活性化により
心身の不調の改善、ブロックの解除
精神の浄化、人格成長などの効果が期待できます(o^v^o）
初めて瞑想をする方も
私が言葉で誘導をして瞑想を行いますので
ただ委ねていただいて
言葉を半分聞き流す感じでもご参加いただけますので
お気軽にご参加ください
私のクラスでの流れは下記の通りです
★４０分の瞑想クラス
１３分：ウォーミングアップ
２７分：呼吸法・瞑想
※いずれも目安ですのでレッスン内容はライブ的に多少の変更もあり得ます
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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