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妊娠16週以降～臨月までの、医師による運動許可が下りている妊婦さんが対象。
お産しやすい身体作りを目指すヨガです。
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
妊娠はとても神秘的なことです。
赤ちゃんがお腹の中で成長すると共に
ご自身の身体も状況も変化していきます。
その変化に対応し、その時々の身体の悩みを
少しでも軽減出来るように、始めに少しカウンセリングを行います。
運動不足を解消して、お産しやすい身体を作るように
筋力も無理なくつけていきます。
お産はリラックスする力を身に付けることがとても大切です。
身体が整うと心も整って来ます。
大きな呼吸でリラックスをし、変化していく身体を癒してあげて
お産に向けて心も身体も整えていきましょう。
マタニティー向けの講座なので
きついポーズは一切ありませんのでご安心ください。
安全性を一番考慮してレッスンを進めます。
※医師から、運動制限が出ている方やお腹は張っている方
または体調が悪い時やお腹に違和感を感じる時
はヨガを行わないでください。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 2時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
この講師のレッスン
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私だけのヨガ40 ～初心者の方大歓迎～
初心者の方には丁寧にわかりやすく。経験者の方にはお望みのレッスンを行います。 人それぞれのニーズやレベルに合わせた自分だけのヨガを楽しめます。40分 3,500P -
リラックスヨガ30 ～心も身体もほぐして～
まずは呼吸から身体と心を整えて、気持ちを穏やかにしながら、今のご自身の身体に目を向けてあげます。 身体を解して、呼吸を整えて、心地よい眠りに誘います。30分 2,600P -
***oka.ai.itary