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マルマと呼ばれる インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。 マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。
ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！
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レッスンの詳細
★レッスン内容★
わたしたちの身体には中国のツボとほぼ共通すると考えられているマルマというポイントが無数に存在すると考えられています。
日常においてヨガを実践する際、アライメント（姿勢や位置の在り方）などを意識しながら、ポーズに集中していくことが一般的ですが、このレッスンにおいては、マルマと呼ばれる身体のエネルギーポイントを意識しながら、それぞれが心地よいと思える刺激でヨガのポーズをゆっくり実践していきます。
✿レッスンのポイント✿
✿ご自身で普段意識することのない、内側のポイントにフォーカスを向けてポーズを実践することにより、より深い体験を得ることできます。 また目に見えない部分へ意識を向けることにより、イメージする能力、想像力を刺激しながら、感性も研ぎ澄まされていく為、内側の目に目ない部分の流れが整い、ヨガの効果を高めることができると考えています。
✿レッスン後、レッスン中に意識したマルマとポーズを記述して、フィードバックいたします。 ご自身のツボ的ポイントを覚えて、多くの皆様のセルフケアしていく日常への習慣に繋がれば幸いです。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
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- レッスン開始時刻の 12時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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この講師のレッスン
すべて
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マルマ（インド的ツボ）を刺激しながらヨガでセルフケア
マルマと呼ばれる インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。 マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、心地よい刺激でヨガのポーズを楽しみましょう！30分 1,800P -
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