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Aya A 壁ヨガ 30分
瑜伽／健身／运动 瑜伽
 

壁ヨガ 30分

30 分钟
2,000 点
点数与货币换算
提供试听
30 分钟
1,500 点
重力、体重半減！楽ちん！ラクラク壁ヨガでしっかりストレッチ！
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课程介绍

こちらのヨガは「お部屋の壁」を利用します。

※ヨガマットの端（短い方だと最適ですが、スペースが確保できなければ長い方でも大丈夫です。）を壁にくっつけた状態でご準備くださいませ。
使うスペースはヨガマット１枚＋壁（背中を壁につけ、両手を伸ばせるスペース）を使います。

壁を利用しながら30分間で気持ちよくストレッチしていきます。


●普通のヨガと壁ヨガは何が違うの？
通常のヨガは自分の体重や、重力を自分の力で支えながらヨガポーズをとっていきます。
壁ヨガは体の一部（背中、手、足など）を壁につけた状態でヨガポーズをとっていきます。
壁に寄りかかったり、体重や、重力を壁に預けながらポーズを取ることで自分の使う力を半減（半分ではなく、いつもより少ない力という意味です）しながら行うことが出来ます。
また壁を使うことでいつもよりストレッチの効果をあげることが出来ます。
今まで「壁ヨガは楽で気持ちがいい」という感想や、「いつもよりストレッチが効いて汗かいた！」などの感想をいただいています。
さて、あなたはどう思いますか？


●こんな人におすすめ
・自分の体が重く感じる
・しっかりストレッチしたい
・壁ヨガに興味がある
・初心者の方でももちろん大丈夫！


一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
お気軽にご相談くださいませ。


<ご用意いただくもの>
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
・クッション（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆

※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどをお持ちの方は
道具を使用したクラスを開催することも出来ます。
持っているけど、使い方が分からないという方にもお教えします。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 3 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
  • 课程时间前 12～3 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
  • 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

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