上次授课：超过 1 个月前

家事の合間のワンポイントヨガ★

15 分钟

500 点

点数与货币换算

忙しい社会人やママのための、短時間でできる効果抜群のポーズのレッスンです！

课程介绍

忙しい方、必見✨

お仕事や家事の合間に
どこでもできる
お悩み解消ポーズをご紹介するレッスンです☺

事前に、解消したい悩みをお伺いして
ポーズをプログラミングさせていただきます！

隙間時間のリフレッシュに
ぜひご活用ください♪

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 1 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

ママのための☺骨盤・肩調整ヨガ

産後や育児中に気になる部分をリセット＆リフレッシュ★

瑜伽

30 分钟 1,200 点
提供试听 10 分钟 200 点

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初めてのマインドフルネス【瞑想】

シンギングボウルとティンシャベルの音色に癒されながら、頭の芯からスッキリ、リフレッシュしましょう！

冥想

30 分钟 1,200 点

详情
【インド伝統式ヨガニードラ】

1時間のニードラは4時間の睡眠に匹敵するといわれています。寝たままの姿勢で行う、深い癒しのヨガです。

瑜伽

60 分钟 4,000 点

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自分を感じてみよう【ヨガセラピー】

ヨガの経験がなくても大丈夫！ご自身の「今」は、幸せですか？リラックス系の簡単なヨガのポーズを行いながら、自律神経やホルモンバランスを整え、こころのバランスも整えていきましょう。

人生建议

30 分钟 2,000 点
提供试听 10 分钟 500 点

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学员评价

***oi_Mitsuda

适合初学者能放松学习配合各种学习水平

わかりやすい指示の仕方でとても丁寧に対応してくださったので、楽しくレッスンできました。たった１５分と思っていましたが、けっこうきついポーズもあって、じんわり汗をかくほどでした。終わった後は、自分でもなんとなく背中が伸びているなという感じが一日中持続、首も前に出ていたのが背骨の上におさまるように意識するようになりました。私にはすごく効果がありました！

超过6年前

No Lesson Award feedbacks

KUMAYUKO

KUMAYUKO

来自

住在

53

30

可授课时间段

周一	21:30	–		23:30
周二	12:30	–		13:30
周二	21:30	–		23:30
周三	12:00	–		13:30
周三	21:30	–		23:30
周四	21:30	–		23:30
周五	09:00	–		10:30
周五	21:30	–		23:30
周六	21:30	–		23:30
周日	21:30	–		23:30

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

家事の合間のワンポイントヨガ★

15 分钟

500 点

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