上次授课：超过 1 个月前

一日を始める太陽礼拝

30 分钟

1,000 点

点数与货币换算

提供试听

30 分钟

700 点

太陽礼拝という一連の流れを繰り返すことで身体を目覚めさせて、一日を元気に過ごしましょう！

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课程介绍

呼吸法と簡単なポーズでウォーミングアップをし、太陽礼拝へと移っていきます。
太陽礼拝は、感謝とともに太陽に祈る動作です。

連続した12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります。

太陽礼拝には前屈や後屈、身体を伸ばす動作が含まれています。太陽礼拝を繰り返し行うことによって、全身をくまなく伸ばすため体が徐々に柔らかくなっていくことを実感できます。
ラジオ体操をするように、太陽礼拝を一緒に楽しみましょう！
【初級～中級者向け】

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 3 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

カラダすっきり☆フローヨガ

ゆったりとした呼吸に合わせて流れるようにヨガのポーズをとっていきます。

瑜伽

45 分钟 1,500 点
提供试听 45 分钟 1,000 点

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骨盤底筋エクササイズ30min～Pifilates (ピフィラティス)～

尿もれ・頻尿・出産後の骨盤のゆるみが気になる…そんな方には骨盤底筋に特化したPifilatesがオススメです！

普拉提

30 分钟 1,000 点

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リラックスヨガ

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瑜伽

45 分钟 1,500 点
提供试听 45 分钟 1,000 点

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yoga30

生徒さんのリクエストで内容を決めることが出来る30分間のクラスです。まずはご相談ください(^^)/

瑜伽

30 分钟 1,000 点
提供试听 30 分钟 700 点

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yoga45

生徒さんのリクエストで内容を決めることが出来る45分間のクラスです。まずはご相談ください(^^)/

瑜伽

45 分钟 1,500 点
提供试听 45 分钟 1,000 点

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骨盤底筋エクササイズ～Pifilates (ピフィラティス)～

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45 分钟 1,500 点

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マタニティヨガ

お腹の中の赤ちゃんと一緒にリラックスタイムを過ごしましょう☆

瑜伽

45 分钟 1,500 点
提供试听 45 分钟 1,000 点

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