上次授课：超过 1 个月前

マタニティヨガ

45 分钟

1,500 点

点数与货币换算

提供试听

45 分钟

1,000 点

お腹の中の赤ちゃんと一緒にリラックスタイムを過ごしましょう☆

预约课程

课程介绍

〜マタニティヨガの期待される効果〜
☆ヨガの呼吸やポーズ、リラックス効果により、心身共に健やかで快適なマタニティ期を過ごす
☆出産に向けての体力づくり、産後の体力回復を早める
☆お腹の赤ちゃんとのコミュニケーションを深める
ヨガ初心者の方、妊娠前からヨガを行っている方、それぞれに合わせ、またその日の体調に合わせレッスンを行っていきます。

※安定期(妊娠5か月以降)から参加可能。レッスン参加前に予め主治医の許可を得て下さい。
※30分のレッスンを希望の方は、yoga30でマタニティヨガをリクエストしてください。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 3 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

カラダすっきり☆フローヨガ

ゆったりとした呼吸に合わせて流れるようにヨガのポーズをとっていきます。

瑜伽

45 分钟 1,500 点
提供试听 45 分钟 1,000 点

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一日を始める太陽礼拝

太陽礼拝という一連の流れを繰り返すことで身体を目覚めさせて、一日を元気に過ごしましょう！

瑜伽

30 分钟 1,000 点
提供试听 30 分钟 700 点

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骨盤底筋エクササイズ30min～Pifilates (ピフィラティス)～

尿もれ・頻尿・出産後の骨盤のゆるみが気になる…そんな方には骨盤底筋に特化したPifilatesがオススメです！

普拉提

30 分钟 1,000 点

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リラックスヨガ

呼吸に合わせて優しい動きを繰り返したり、ポーズをキープすることで心身ともにリラックス効果が期待できるクラスです☆

瑜伽

45 分钟 1,500 点
提供试听 45 分钟 1,000 点

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yoga30

生徒さんのリクエストで内容を決めることが出来る30分間のクラスです。まずはご相談ください(^^)/

瑜伽

30 分钟 1,000 点
提供试听 30 分钟 700 点

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yoga45

生徒さんのリクエストで内容を決めることが出来る45分間のクラスです。まずはご相談ください(^^)/

瑜伽

45 分钟 1,500 点
提供试听 45 分钟 1,000 点

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骨盤底筋エクササイズ～Pifilates (ピフィラティス)～

尿もれ・頻尿・出産後の骨盤のゆるみが気になる…そんな方には骨盤底筋に特化したPifilatesがオススメです！

普拉提

45 分钟 1,500 点

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学员评价

***to_ma

适合初学者能放松学习对应殷勤周到

2回目の受講でした！お腹が大きくなってきて股関節の痛みを伝えたところ、私向けのポーズを多く取り入れていただき、とてもスッキリしました。また受講後のアドバイスも丁寧で、家でも空いた時間で試してみようと思いました。また受講したいと思います。

超过4年前
***to_ma

适合初学者能放松学习对应殷勤周到

久しぶりに身体を動かすことができて、すごくスッキリしました。マタニティにもきつくない体制を選んでもらって心配することなくヨガをすることができました。

超过4年前

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