HaRuSennSei [50分*1回]【ワークシート実践】認知行動療法(CBT)セルフケア入門:考え方のクセを整理する技術
 

[50分*1回]【ワークシート実践】認知行動療法(CBT)セルフケア入門:考え方のクセを整理する技術

50 分钟
4,500
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提供试听
25 分钟
2,500 点
本レッスンは「話を聞くだけ」の相談室ではありません。メソッドに基づき、ワークシートを使って自分の感情や考えを客観的に分析する「技術」を学びます。モヤモヤを論理的に整理したい方におすすめです。

课程介绍

💡 感情を「論理」で整理する。ワークシートで学ぶセルフケア技術
・専門資格: 一般社団法人 日本オンライン資格推進機構 (JOCP) 認定「オンライン心理カウンセラー資格」保有。
・正確な知識:台湾の現役の精神科医および臨床心理士により、本レッスンの「CBT認知行動療法」理論の正確性を確認済みです。
・レッスンスタイル: 医療行為としてのカウンセリングではなく、心理学の知識共有とワークシートを用いた「セルフケアの技術」を伝える家庭教師スタイルです。

 🌱 レッスンの流れ:
1.ヒアリング: 受講の動機や現在のお悩みについて伺います。
2.CBTの紹介: 認知行動療法の基本的な仕組みを分かりやすく解説します。
3.メソッドの実践: 日本の心理学権威・福井至先生の著書に基づく、自分で作った実用的なワークシートを紹介します。
4.ワーク記入: 先生と一緒に、自分の考えを客観的に書き出す練習を行います。
5.反証のプロセス: 「反証」を用いて、自分を苦しめるネガティブな信念を論理的に打破します。
 
「敬語が苦手な分、お友達のように本音で、ロジカルにお話ししましょう。」
・あなたの心に「整理術」という一生モノの武器を。ご予約をお待ちしております。

【講師紹介】
 
JOCP「オンライン心理カウンセラー」資格取得。
 
現役の医師とCBT理論の正確性を確認済み。
 
指導スタイル: 心理学者ではありませんが、ITエンジニアと翻訳家のバックグラウンドを活かし、「論理的で分かりやすい」分析を得意としています。

【ご注意】
1.現在、深刻な精神疾患をお持ちの方や通院治療が必要な方は、必ず専門の医療機関を受診してください。本レッスンは医療行為ではないため、治療目的での受講はお控えください。
2.私は日本人ではないため、敬語ができません。 その分、友人のような距離感で、直接的かつ分かりやすくお伝えすることを心がけています。複雑な表現はTextBox(チャット欄)も活用しますので、ご安心ください。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病、怀孕中或身体有外伤或经诊断拥有心理健康问题,则请在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
  • 课程时间前 48~24 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
  • 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

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可授课时间段  

周一 11:00   13:00
周一 15:00   19:00
周一 21:00   23:30
周二 11:00   12:30
周二 20:00   23:30
周四 22:00   23:00
周六 11:00   13:00
可能有其他时间段,请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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