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毎回買うよりおトク！ ＼6回券なら【500円OFF】／

運動を習慣化したい方へ！

股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

短時間であなたに合わせたトレーニング！

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!

30分钟✖️3堂的课程包！〜欢迎想学姿势，达到成效的学员〜

50分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

这是60分钟✖️3堂的课程包～欢迎想练全身的学员～

这是20分钟✖️6堂的课程包～一起有效运用短时间活动全身吧～

15分の単発レッスンです

製作适合你的训练菜单并提供指导。

運動が苦手でも大丈夫！楽しく身体を動かしましょう！

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

継続することでより健康的に

Let me know your main goal and focus! (Talked in English or European Portuguese)

お家で出来るエクササイズやストレッチを教えます!レッスンでのお悩みを一緒に解決していきましょう。

サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト！