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主に椅子に座って行うバレエエクササイズです。 先ずは呼吸を意識しながらストレッチと血行促進を行い、 お腹と背中を鍛えていきます。 何も意識しなくても真っすぐな姿勢でいられる筋力をつけるのが目的。 猫背と無縁になるにはまずはご自身の普段の姿勢を理解し、今何が足りないのかを知ることから始まります。 慣れてきたら椅子につかまって立って姿勢を整えます。 筋肉は何歳からでも鍛えられます。普段の筋肉の使い方で体型が変わります。 このレッスンで行ったエクササイズを毎日継続してみてください。 必ず変わって

全ての人に健康と美を・・・ 姿勢改善、凝り解消に♪ バレエの音楽と共に全身の柔軟性を高め同時に体幹も鍛えます。

枝豆好きfaceチェアヨガインストラクター

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。

枝豆好き faceヨガインストラクター

短時間で身体をほぐそう

タッピングしたり、優しくマッサージしたりしながら、ゆるゆるとストレッチしていきます。マッサージとストレッチを組み合わせることで、体を温め、痛みが出ないように、柔軟性を高めていきます♪

座ったまんまで大丈夫です！ 家事やリモートでお疲れの方、全身をほどよく伸ばしたい方是非是非お越しください(*^^*) レベルに合わせて臨機応変にご対応させていただきます！ 初心者さん大歓迎です!

ストレッチだけでもOK！(^^♪ やりたいけど一人じゃなかなかできない！って方におススメです☆

タイの伝統的な健康法「ルーシーダットン」に、セルフマッサージを加えたレッスンです。

ストレッチだけでもOK(^^♪ やりたいけど一人じゃなかなかできない！って方におススメです☆

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

枝豆好きfaceチェアヨガインストラクター

普段ほとんど体を動かしていない方や朝起きてすぐのこわばった体をほぐす、誰にでもできるやさしいストレッチです。 初めてわたしのレッスンを受ける方にもおすすです。