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身体の不調な所教えてください 23年間体型変わっていません

This is a lesson based on Sivananda Yoga, which originated in India and is a major style of yoga. The slow flowing style makes it suitable for those who are new to yoga. Relax and heal your body and mind with Sivananda Yoga!

ゆっくりの太陽礼拝で仕事や家事・育児の気分転換に。 パジャマOK。

a mixed of yoga postures and a nice meditation at the end.

マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

初心者さん向けの優しい肩こり解消ヨガ

針對臀部腿部所設計的鍛鍊菜單 給想要短時間內讓身材曲線漂亮的妳

無理なく全身を動かそう:)

週2回60分、自分のための時間をつくりませんか？ 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。

胸を開いて気持ちを明るく♪

Stretches to make the lower back muscles gain strength

Stretches to keep the leg muscles strong and keep the legs flexible.

肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです

全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます

連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！

ヨガの基本的なポーズを中心に、自分を緩めるリラックスヨガ

太陽礼拝について詳しく学びたい方向け！