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関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

このレッスンは、30分のグループレッスン（ZOOM）です。 次回開催　５月９日（木）　22:00〜22:30 ５月２日（木）はお休みとなります。 ヨガ、ストレッチをしながら、自分だけの時間を過ごしませんか。

透過每個動作停留3至5分鐘來放鬆筋膜 初學者相當歡迎

リラックスを目的とした（リストラティブ）ヨガのポーズを中心としたクラスです。

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。

ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

ヨガは体を動かす・呼吸を整える・瞑想をするだけがヨガではないんです。ヨガ哲学を学ぶ事をジュニャーナヨガといいます。ジュニャーナヨガ☆ビギナーズ〜アドバンスまで、ヨガ哲学が初めての方にわかりやすく楽しくお伝えします。

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

ヨガの経験が全く無い方、体力に自身がない方でも受講していただけるヨガです。まずは心地よいと感じることが大切なのでリラックスして行っていただけるヨガです。

脱!!!　首コリ!肩コリ!おしりのコリも！

時間のない方におすすめのヨガand柔軟クラスです！

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

ストレスや忙しいあなたへ　日常の中から少しのゆとりを見つけてみませんか。心と体に向き合うプログラム

呼吸に合わせながらヨガのポーズをとりしなやかな身体に導いていきます

Yoga Strength and Conditioning

ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）