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" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 自分自身を見つめることはヨガにおいてもとても大切な行の一つです。 まずはどんな足枷

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

欧米で大人気のアクティブヨガ！汗をたっぷりかいてストレス発散！

二人で楽しいキッズヨガ

ストレスリリースってなに？どんな先生か変わんないし効き目もあるのか？と最初からがっつりレッスンは不安…というあなたへ。

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

a mixed of yoga postures and a nice meditation at the end.

yoga, meditation

Relax your whole body and take deep breaths into your body. I offer a time for you to take a break from your daily routine and respect yourself first ( for beginners ).

ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。 呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！

お子様の月齢の成長に合わせて、パパママと「一緒に」時間を共有して愛情形成、色んな発見をしませんか？ お手洗いや授乳や水分補給など自由にしていただけます。 その日の状態に合わせてレッスンするのでご安心ください。

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

誰でも簡単効果的にほうれい線改善❣たるみ、リフトアップも！

週2回60分、自分のための時間をつくりませんか？ 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。

聆聽我的指示，平和內心的焦慮，調節呼吸的節奏

ヨガの瞑想で心を整えケアします

心身を整えて、今日一日をスッキリ始めよう 柔軟性アップ、猫背解消、姿勢改善に

深い眠りのためのヨガ

☆肩こりや猫背さん必見☆