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ダンスやバレエで必要な筋トレもセットになったレッスンです☆ウエイトトレーニング・自重トレーニングも対応します

日々感じている、肩の違和感、肩こりにアプローチ、 ヨガを通して少しずつ緩和させていく。

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

Strength your body for life. Class guided by physiotherapist (me)

運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！

30分間で身体の凝りをほぐしましょう☺♡

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。

身体からマインドにアプローチする

〜カロリー計算なんて面倒臭くてダイエットできないと思っているあなたへ〜

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

自分にあったエクササイズを無理なく続けましょう

呼吸に合わせながらヨガのポーズをとりしなやかな身体に導いていきます

椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

Start your day with a quick 15-min workout!

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

Yin Yoga is a form of yoga where each pose is held for a long time. It works on the connective tissue, which is deeper than the muscles, and brings various effects to the body such as relaxation of the whole body, improvement of flexibility,deep breath.

30分間レッスン×4回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。30分のベーシックヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・30分の骨盤＆デトックスヨガ・30分のフローヨガなど行えます。運動量★★

一日の始まりをヨガでスタートさせ、エネルギーを循環させます。気の巡りも良くし、滞りなく、新しい一日を気持ちよくスタートしましょう！

免疫力アップの太極拳で、現在北京でも行われています。 腰痛の改善にも効果を発揮します。