Search Lessons

☆肩こりや猫背さん必見☆　

☆ヨガの呼吸法で自律神経を整える☆

太陽礼拝について詳しく学びたい方向け！

地球にあるもの全てに陰陽があると考えられています。食べ物にも陰陽があり、バランスが取れていることが心身の健康に繋がります。このレッスンでは簡単な質問に答えて頂き、セルフアセスメント（自己分析）と体調の診断を行ないます。心身のバランスをとるための食のとり方、お悩みや不調の改善法をお伝えします。

動きたい日に！汗をかきたい！

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか？　

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】

親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂けるヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。運動量・強度：★★☆☆

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。

欧米で大人気のアクティブヨガ！汗をたっぷりかいてストレス発散！

バレエの要素を取り入れた筋トレです。

身体と心のこりをほぐす贅沢時間

ヨガ、ストレッチ、ピラティスを混ぜ合わせたボディメンテナンスのクラスで代謝を上げ、体を整えましょう！

気軽にできるカメラオフのヨガ。すっぴんぱパジャマOKです。　30分のヨガでリフレッシュ&リラックスしましょう！運動量★★　

基本のヨガを学び、ご自身を知る

道具がなくても自重でできるトレーニングをご指導いたします。

こころが何か　スッキリしない方。 セルフマッサージに加えて、心もときほぐしていきましょう。

あなたに合ったワークアウトを提供します！お気軽にご相談くださいませ。

簡単なセルフヘッドマッサージ☆美髪＆リフトアップ効果も！