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短時間であなたに合わせたトレーニング！

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

ヨガ、ストレッチ、ピラティスを混ぜ合わせたボディメンテナンスのクラスで代謝を上げ、体を整えましょう！

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。

忙しい毎日、疲れが取れない、眠れない、、などの悩みはありませんか？意識的に、そして正しく呼吸をすることで自律神経を整えていきましょう。

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

国際バレリーナ兼インストラクターが教えるワークアウト 運動経験の有無は関係なく 個々に合わせて進めていきます。女性らしいしなやかな筋肉、美腹、美脚を目指そう！

胸を開いてしっかり呼吸から入りましょう♪ 現代人の弱い筋肉へアプローチします!

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

Start your day with a quick 15-min workout!

ハタヨガフローの３５分クラスです。 ヨガに少し慣れてきた方やヨガの経験者様におすすめです。

週に1回ピラティスを習慣化しませんか？ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪

Chaco❜ｓレッスンのご受講をお考えの方 どんなレッスンをしているのか詳しく知りたい方 どんな先生なんだろ？と興味がある方 エクササイズ方法などで何か質問があるる方等‥ ぜひどうぞ(*^^*)

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

カウンセリング後にあなたに合ったエクササイズ、ストレッチ動画を送ります。

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！