1日30分のヨガ習慣、始めませんか?
お得な4回パックのクラスです
〜これを知れば、もう諦めなくていい!心身ともに良いダイエット〜
Power yoga is a very active asana(physical) yoga practice. Move your stuck energy around and deepen your breath.
流れる動きで、心と身体を整えましょう!
(自分のための時間を作ろう ― 英語とマインドフルネスを一緒に学ぼう)
リラックスタイム・ヨガの4レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度:★☆☆☆
Start your day with a quick 15-min workout!
次回開催日 9月13日(土) 22:00~(日本時間) 呼吸と動きをひとつに。自分の内側と丁寧に向き合う30分。 決まった動きを繰り返しながら、毎回変わる「今日のわたし」に出会うレッスンです。 太陽礼拝は、全身をバランスよく使いながら、集中力や内側の静けさを育ててくれます。 1日のリセットにもぴったりのヨガ習慣をはじめませんか? このレッスンは、グループレッスン(ZOOM)です。
ガチガチな上半身がみるみるほぐれる!デスクワークや家事で固まりやすい肩や背中をじっくりほぐしていきます!疲れ解消・疲れにくい体づくりに効果的
呼吸を深め、全身の巡りを良くすることで体をリフレッシュしていきます!集中力UP・ストレスリリースにも効果的
呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆
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