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50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

毎週　同じ時間に開催しています！ 生活の中に新しい習慣を取り入れませんか？ ゆったりヨガ、ストレッチをして、その日の疲れをリリース！

Strength your body for life. Class guided by physiotherapist (me)

運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！

30分間で身体の凝りをほぐしましょう☺♡

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。

身体からマインドにアプローチする

〜カロリー計算なんて面倒臭くてダイエットできないと思っているあなたへ〜

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

姿勢改善で印象も激変⁉日常生活に活かせるワークアウト‼

健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。

☆肩こりや猫背さん必見☆　

ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

自分にあったエクササイズを無理なく続けましょう

呼吸に合わせながらヨガのポーズをとりしなやかな身体に導いていきます

椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

Start your day with a quick 15-min workout!

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

Yin Yoga is a form of yoga where each pose is held for a long time. It works on the connective tissue, which is deeper than the muscles, and brings various effects to the body such as relaxation of the whole body, improvement of flexibility,deep breath.