「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。
Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪
20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう
ピラティス始めてまだあまり慣れていない方、ピラティスに興味がある方は是非ご参加ください☆ ゆっくり基本から行っていきましょう♪
Work out at home! Full-scale training is possible even in a limited space of a yoga mat. Personal training with zero travel time.
Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.
初心者、ご年配の方大歓迎! 簡単なポーズばかりですが、やった後は体がすっきりします。