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あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

しっかり６０分間ヨガのクラスをしたい方におすすめのクラスです。クラス内容はリクエストください。

アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、健康で美しくいたい方へ。ポーズを深め柔軟性や筋力アップを行ないます。

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

2/15(日)はマハーシヴァラートリーという１年で１度のとても縁起の良い日です。シヴァラートリーをお祝いするインドと日本をオンラインでつなぎながらレッスンします。マハーは偉大なという意味シヴァラートリーは縁起の良い夜という意味です。 この日は新月の前日である月の影響により不安定な心の影響が弱まり瞑想に最も適している日になります。このとても神聖な日に一緒にヨガをしませんか？

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 心がざわざわして眠れない、頭を空っぽにしてから寝たい、体がお仕事等で凝り固まっている方におすすめです。 全身を巡らせて、明日スッキリ起きられるように体調を整えましょう！ 初心者の方、体が硬い方でヨガをやってみたい方にもおすすめのレッスンです。

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

マタニティヨガでは、おなかの赤ちゃんとの繋がりを感じながら、穏やかであたたかな時間を一緒に作っていきます。 妊娠中の腰の重だるさやお腹の張りを和らげ、特に足のむくみ解消や股関節まわりをほぐしながら、下半身をしっかりと整えていきます。 出産に向けて、身体と心の両方を優しく整える時間をご一緒しましょう。※妊娠中は通常レッスンではなく、マタニティヨガを受けることをおすすめします。

グループレッスン希望のかたはこちら！！ 45分間の太極拳クラスです。 はじめてでも大丈夫❣️運動が苦手でもOK❣️気軽に始めてみましょう！ お友達、ご家族など皆さんで一緒に太極拳しましょう♪

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

ヴィンヤサに少し慣れてきた方へ。 呼吸と動きをつなぎ、自分らしい“流れ”を味わう60分。

動きのあるヨガでじんわりポカポカ、流行りのビンヤサヨガに挑戦してみませんか？

基本に忠実に。丁寧なハタヨガレッスン

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。

This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

マンツーマンレッスン！！ お家時間で太極拳❣️ 24式太極拳で心と身体を整えていきましょう♪

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜