Caorin アートセラピーで癒しながら自分の良さを見つけるセッション
直近受講日時: 1ヶ月以上前

アートセラピーで癒しながら自分の良さを見つけるセッション

50
3,600 ポイント
日ごろの疲れを癒したりモヤモヤをスッキリさせるアートセラピーと、自分の良さを見いだししてゆくカウンセリングセッションです

レッスンの詳細

このレッスンでは、アートセラピーの方法で自由に描く試みをしながら、自分の良さを見つけてリフレッシュしていきます。
 
考えることを少し休んで、感覚・直感で描いてみたり、ゆっくり言葉にしていくことを大切にします。
 
 
アート表現で癒しながら自分の良さを見つけるレッスン
 

《お知らせ》
*4月1日リクエスト受付分より1回50分:3600ポイントに変更になりました。
 必要なワークが充分にできるよう改良しています。

*4月中にリクエストくださった方には10%オフクーポンをプレゼント中です。


◎【選んでおためし&相談セッション】を設定しました!◎
 
このレッスンをやってみたいけれど、ガッツリやるのは不安……。
どんなものか試してみたい。相談したい。
という方は、ぜひ【お試し】を先におすすめします。


突然ですが……
1日のうち「自分のための時間」はどのくらいありますか?
 
自分の好きなこと、やりたいことに専念できることはあるけれど、なんとなく人の気持ちが気になって思いきって自分を表現できない……。

いつも誰かのことを優先し、自分のことが後回しになって、モヤモヤしている……。

などということはないでしょうか?


また、いつも何かに追い立てられてる感じが続いたり、いき詰まりを感じやすくなって、自分のことに集中できない方も増えているようす。
 
いろんなチャレンジして充実してるはずなのに、疲れがたまってイライラやピリピリが増えてきた……という方もチラホラ。

 
人生をアクティブに築いていくことは、素晴らしいこと。
 
ですが、誰かのために動いてばかりだったり、気が休まらず、エネルギーが消耗して自分軸を失いがちになることも。


なんとなく心当たりのある方へ。
 
しがらみや一方的な評価のない「自分のためだけの時間」で、必要な癒しとエネルギー補給をしませんか。


 
◼︎内容と流れはこんな感じ
 
(以下の方法は一つの例です。あなたの状況を受けとって他の方法を用いることもあります)
 
身体をほぐし気持ちをゆるめるリラクセーション・瞑想などをし、自身の内側の気持ちに意識を向けていきます。
 
② クレヨンを使って線や形をつれづれに描きながら、「今ここ」の気持ちや言葉に出てこない感情を表してみます。
 
③ 何気なく描いた線や形・色から、忘れかけてた大切なことを思い出したり、うまく言葉にできなかったことが言葉や声になって出てくることも。
ここで必要な癒しがおきてスッキリすることもあります。
 
日常では気づけなかった「わたしの良いところ・ステキなところ」を見つけ、自己肯定感を高めていきます。
 
⑤ セッションに問題がなかったかどうか確認して終了。
 
*リラックスできるように、始める前にウォームアップします。
 無理なく進められるようにリードします。安心して楽しんでみてくださいね。
 あなたのペースを尊重し、あなたにとって必要なワークをアレンジします。


*描くワークや表現を大切にしますので、基本カメラ有りのレッスンです。
 お顔を出したくない方は、描いたものや顔以外の動きは確認できるようにしていただけると助かります(ご質問はお気軽にどうぞ)
 


◼︎上手に描いたり評価はしません。気持ちのおもむくままに描くことを大切にします
 
子どものころノートの隅にラクガキしたような自由さで試みることができます。
幼いころ気ままに描いていた懐かしさが、あなたを温かく包み込んでくれるでしょう。
 
どちらの体験もないよ〜という方、大歓迎!

ご安心ください。
何を隠そう私も過去にこのような体験はほとんどありませんでした。
むしろフレッシュな気分で描けます。

 
描いた絵やコトバは自分だけの秘密の日記のような大切な記録になります
疲れたときや不安なとき、この「日記」が優しく強力なサポーターとなってくれます。
必要なときに自分でも出来るように、セルフケア法もお伝えします。ぜひ試してみてくださいね。
 
 
◼︎準備していただくもの
  • クレヨン(12色以上。100円ショップのものや使い古しでOK)
  • スケッチブックか画用紙(A4or八つ切サイズ以上を推奨。100円ショップのものでOK)
  • メモ用に鉛筆かペン
  • お水やお好きな飲みもの(無くてもOKですが、あれば安心♪) 

豊かな時間となるように、わたくしCaorinも準備してお待ちしています☆

3回コースのレッスンパックもできました。継続してセッションをご希望の方はこちらへどうぞ♪
https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=171678 

◎1回単発のセッションの後、レッスンパック(継続3回コース)リクエストされた方には、セッション終了後に割引クーポンをプレゼント!

 
 



病気治療中、療養中、ご不調があり通院している、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上、リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 2時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 2-12時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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