「できない⇨頑張る」ではなく、「できない⇨このままでいいんだ~」と感じ、自分が気持ちが良いと思うところをただ感じます。開脚など、特に柔軟性が必要なポーズが苦手な方も是非一度お試しください。
自然のエネルギー、自分の身体の重み、そして感じる心。これらを利用しながらポーズを深め、心地よい場所を一緒に見つけて行きましょう♪
こんな方にオススメ!:リラックスしたい、柔軟性を養いたい方。
用意するもの:ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
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