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celine_ohana.yoga 正しい姿勢でセルフケアができるようになるヨガ

Pack of 3 正しい姿勢でセルフケアができるようになるヨガ

60min 8,000 Points (2,667 Points per lesson)

Skype Lesson

〜最近落ち着かない、なんだか焦る!実は筋肉が固まって、自律神経が乱れているかも!〜

Lesson Pack Details

This is a 3-lesson pack. You will be issued 2 "coupons" when the first request is confirmed. You will be able to use these coupons for subsequent requests in the pack. Please note that all requests related to this pack must be taken within 30 days of the confirmation date of the first request.

Description  

このクラスは3つのクラス構成です。

用意していただく物:
フェイスタオル
ヨガマット(なければバスタオルでもok)
飲み物

1回目ビギナーヨガのクラス
基礎的なポーズを行い、どのポーズが少し苦手なのか
一緒に確認します。

2回目 ほぐしヨガのクラス
苦手なポーズをとりやすくするために
まずはつながっている筋肉の緊張をほぐして
いきます。
おうちでできるほぐし方もお教えします。
また心の面、気持ちが落ち着かない、焦りなどは
自律神経系の乱れからくることが 多いので
まわりの筋肉の緊張をほぐすだけでも少しずつ
気持ちの変化を感じられると思います。

3回目  正しい姿勢を保つ筋力強化のクラス
ほぐした筋肉を使って
立ちポーズ(タダアサナ)、座りポーズ(スカーサナ)
この2つのポーズを正しくとれるように練習します。
日常みなさんが行う身体の姿勢になります。
では正しい位置は?どの筋力を強化すると
自然と姿勢が整うの?
筋トレではなく身体の使い方なんです。
こちらを一緒に体感しながら行なっていきます。
もちろんヨガのポーズを交えながら楽しく行います!
 
3回のレッスンを通して
①身体のゆがみに気づく
②ほぐす、ゆるめる
③整えた身体をさらに強化する
の3つのステップでセルフケアできるようになります。

ぜひご自分の体を見なおす時間をとって
よりよい健康ライフを送りましょう!
New Students Welcome!

Cafetalk's cancellation policy

Cancellation of pack lessons
• 'Unstarted' lesson packs(1) can be cancelled any time. Used Points will be completely refunded. If a 'started' lesson pack(2) is cancelled, you will be refunded 50% of the price of the remaining lessons provided that the lessons are unrequested, unconfirmed or not within 24 hours of their scheduled start times.
(1) A lesson pack for which none of the requests have been confirmed by the tutor.
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)

Cancelling individual requests in a pack
• If you wish to cancel a single lesson that belongs to a pack but not the whole pack, you can do so via the request page. In this case, the coupon used to book the lesson will either be refunded or collected, based on the following policy.
Before request is confirmed (fixed)
• Cancellation possible at any time without charge.

After request is confirmed (fixed)
More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)

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75

Lessons

27

Students

Yes
celine_ohana.yoga
Available Times
Mon17:00-17:30
Mon17:30-18:00
Mon18:00-18:30
Mon18:30-19:00
Mon19:00-19:30
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Tue18:00-18:30
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Wed17:00-17:30
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Wed18:00-18:30
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Wed19:30-20:00
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Thu17:30-18:00
Thu17:00-17:30
Thu18:00-18:30
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Fri17:30-18:00
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Sun19:30-20:00
Sun20:00-20:30
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15分 ゆるめるヨガ

15min 1,000P

Skype Lesson

〜1日15分!一緒にホッとして体をいたわる時間作りましょう♪〜

〜気軽な気持ちでヨガ!仕事の休憩時間、家事が終わってほっと一息のお茶の時間、ぐっすり眠りたいなあ、おやすみ前のパジャマ姿で(๑╹ω╹๑ )〜

〜太陽礼拝ってなあに?という方でも大歓迎!身体全身使ってリフレッシュ!!〜

〜これからヨガインストラクターになりたいあなたへ!今レッスンを提供しているけど、始めたてでなんだか不安があるあなたへ!〜

Pack of 3 (2,667 Points per lesson)

〜最近落ち着かない、なんだか焦る!実は筋肉が固まって、自律神経が乱れているかも!〜

〜上半身と下半身をつなぐ筋肉を鍛え、さらに上手に体の力を抜けるようになることで、しなやかな心とボディを作ろう!〜

〜ヨガって楽しそうだからやってみたい!おうちで練習してるけど自分のポーズって合ってるのかな?そんなあなたのワクワクをサポートします!♪〜

〜正しい姿勢に必要な筋肉をつけて、バテない体を作っていくヨガ〜

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Available Times


Mon 17:00   21:00
Tue 17:00   21:00
Wed 17:00   21:00
Thu 17:00   21:00
Fri 17:00   21:00
Sun 17:00   21:00
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