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ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)

60min
2,300 P
Есть пробный урок
15min
500P
関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度:★★☆☆(中程度)

Подробности урока

じっくりと筋肉を温めて、ポーズを心地よく出来るように

ウォーミングアップを行います。

ポーズは4〜5つ行い、体のバランスを整えていきます。

ハタヨガはポーズを行った後に

毎回シャバアーサナ(仰向けに寝転ぶポーズ)がはいりますので

じっくりとゆったりヨガを行いたい方におすすめです。

運動量・強度:★★☆☆(中程度)

ヨガの経験により柔軟に対応いたします。

レッスンの後半で呼吸法と瞑想を行い精神を安定させます。

体ののコリがほぐれ、呼吸が深くなり

心がスッキリとして穏やかになるのを感じて頂けるはずです。

ぜひお試しください☆

 

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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