自律神経リセット・リラックス・リフレッシュ
레슨 상세 내용
自律神経とは……
自律神経には大きく分けてお昼や活動的なときに使われる交感神経と、夜やリラックスしている時などに使われている副交感神経の2つがあります。
自律神経には大きく分けてお昼や活動的なときに使われる交感神経と、夜やリラックスしている時などに使われている副交感神経の2つがあります。
この自律神経が乱れてしまうと、夜なかなか寝れなかったりイライラしてしまったたり、便秘、胃腸が痛くなったり体の様々な器官に悪影響を及ぼします。
今日のレッスンでは、前半には足裏にある自律神経に通じているツボを刺激して行き、メインには自律神経が通っている背骨(脊柱)をヨガの呼吸方を通して意識的に動かして自律神経をリセットさせて整えて行きましょう。
初心者の方にも始めやすいレッスン内容にもなっておりますし、経験者の方にも楽しんでいただける様にチャレンジポーズもプログラミングしていますので、是非!お待ちしております!
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***anoha