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骨盤底筋から股関節周りの柔軟性・筋力向上で身体の血液循環を改善し、冷え性対策に取り組んでみませんか？
肩こりや腰痛持ちの方、運動初心者の方も問題ありません。
肩まわり、背骨の種目を多めになど、個人にあったメニューで体力向上を目指せます。
패키지 레슨 개요
이 레슨은 총 4회 패키지 레슨 입니다. 강사가 첫 번째 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨의 포인트가 결제되며 남은 3 회의 쿠폰이 자동으로 발급됩니다. 두 번째 레슨부터 발급된 쿠폰을 사용하여 리퀘스트를 할 수 있습니다. 패키지 내 모든 레슨은 첫 번째 레슨을 진행하는 날짜로부터 70일 일 이내 수강해 주시기 바랍니다.
레슨은 일반적으로 시간순으로 예약해야 합니다. 예를 들어 두번째 수업은 첫번째 수업 다음에 예약해야합니다.
레슨은 일반적으로 시간순으로 예약해야 합니다. 예를 들어 두번째 수업은 첫번째 수업 다음에 예약해야합니다.
레슨 상세 내용
こちらのコースは体のケア、関節の柔軟性、筋力強化を習慣づけるためのパックレッスンです。
ストレッチも入りますが、伸ばしながら”鍛える”を目標にします。
自身の体重を支えられるよう身体の筋肉を養い、体力を向上させましょう。
日々の疲れ、だるさ、重さを感じない身体に！
自身の身体をケアすることは心のケアにもつながります。
体幹や骨盤底筋の強化をピラティスメソッドで行い、関節周辺の柔軟性や支える筋力をヨガポーズをとることによ強化できます。
自身の身体の状態を、体を動かすことによりチェックする習慣をつけていきませんか？
暖かくなってき、外に出る機会も増えますが、忙しい毎日のなか、１週間５０分だけ、自身の身体に目を向ける時間を設けてみませんか？
１か月、２か月、３か月とまずは目標を決めて取り組んでいただき、自然と運動の習慣がついていくと良いですね。
月に４回を目標にしていただきたいですが、期間は７０日ありますので、もしも特別な用事や病気、お仕事などでどうしても受けられない週がある場合も心配いりません。
沢山の方とお会いできるのを楽しみにしています。Yoko
ストレッチも入りますが、伸ばしながら”鍛える”を目標にします。
自身の体重を支えられるよう身体の筋肉を養い、体力を向上させましょう。
日々の疲れ、だるさ、重さを感じない身体に！
自身の身体をケアすることは心のケアにもつながります。
体幹や骨盤底筋の強化をピラティスメソッドで行い、関節周辺の柔軟性や支える筋力をヨガポーズをとることによ強化できます。
自身の身体の状態を、体を動かすことによりチェックする習慣をつけていきませんか？
暖かくなってき、外に出る機会も増えますが、忙しい毎日のなか、１週間５０分だけ、自身の身体に目を向ける時間を設けてみませんか？
１か月、２か月、３か月とまずは目標を決めて取り組んでいただき、自然と運動の習慣がついていくと良いですね。
月に４回を目標にしていただきたいですが、期間は７０日ありますので、もしも特別な用事や病気、お仕事などでどうしても受けられない週がある場合も心配いりません。
沢山の方とお会いできるのを楽しみにしています。Yoko
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
패키지 레슨 취소에 대해
• 레슨이 시작되지 않은 패키지 레슨(1)은 언제든지 취소할 수 있으며 전액 환불이 가능합니다. 레슨이 시작된 패키지 레슨(2)은 수강하지 않은 레슨에 대해 50% 환불이 가능합니다(레슨 시작시간 24시간 전까지 환불 가능).
(1) 강사가 패키지 레슨을 확정하지 않은 경우 미수강 패키지 레슨으로 간주합니다.
(2) 강사가 첫번째 패키지 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨 전체를 확정하는 것으로 간주하여 나머지 레슨에 대한 쿠폰이 자동으로 발행됩니다.
(2) 강사가 첫번째 패키지 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨 전체를 확정하는 것으로 간주하여 나머지 레슨에 대한 쿠폰이 자동으로 발행됩니다.
패키지 레슨 중 개별 리퀘스트 취소에 대해
• 패키지 레슨에 있는 하나의 레슨을 취소하는 경우 리퀘스트 페이지에서 취소할 수 있습니다. 취소시 강사의 싱글 레슨 취소 정책에 따라 사용된 쿠폰이 반환 또는 사용 처리될 수 있습니다. 싱글 레슨에서 적용되는 50% 포인트 반환은 패키지 레슨에 적용되지 않으며 강사는 사용된 쿠폰의 반환 또는 사용 처리를 할 수 있습니다.
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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