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はじめての方、またはゆっくりとアーサナ（ポーズ）をとりたい方向け。
Detalles de la lección
マットなし・バスタオル・じゅうたん・たたみOK。
はじめての方はもちろん育児ママ（保育士資格所得、保育園でママヨガ指導歴有り）・シニア歓迎(公民館、地域交流センターで指導歴有り)。
◆準備するもの：動きやすい服装とタオル、飲み物。
◆育児ママ歓迎
<時間配分>
①５分ストレッチ
②10分立位（膝立ち、プランク系、バランスポーズの時も含む）
③10分座位（うつ伏せ、仰向けのポーズの時も含む）
④５分シャバーサナ
その都度ご参加ですので安心、お気軽にお越し下さい。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
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(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
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はじめてのゆっくり太陽礼拝30分
様々なポーズも体験しながらも基本は太陽礼拝。 これをやるだけでも身体の調子が日々違ってきます。 ゆっくりの太陽礼拝で仕事や家事・育児の気分転換に。 日々のルーティンに取り入れて心身の状態を感じていただけたら。30min 1,500P
