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はじめての方、またはゆっくりとアーサナ（ポーズ）をとりたい方向け。
레슨 상세 내용
マットなし・バスタオル・じゅうたん・たたみOK。
はじめての方はもちろん育児ママ（保育士資格所得、保育園でママヨガ指導歴有り）・シニア歓迎(公民館、地域交流センターで指導歴有り)。
◆準備するもの：動きやすい服装とタオル、飲み物。
◆育児ママ歓迎
<時間配分>
①５分ストレッチ
②10分立位（膝立ち、プランク系、バランスポーズの時も含む）
③10分座位（うつ伏せ、仰向けのポーズの時も含む）
④５分シャバーサナ
その都度ご参加ですので安心、お気軽にお越し下さい。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
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노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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