上次授課：超過 1 個月前

＜ヨガ・グループレッスン＞土曜 22:00–22:30 夜の太陽礼拝｜一週間をきちんと終わらせるヨガ

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太陽礼拝は、朝じゃなくてもいい。呼吸と動きで、一週間に区切りをつける30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）

【レッスンについて】

土曜日の夜22:00から行う、
一週間を振り返るでも、反省するでもなく、
身体を動かしながら区切りをつけるためのヨガクラスです。

太陽礼拝をベースに、
呼吸と動きをゆっくりつなげていきます。

「太陽礼拝＝朝・きつい」というイメージがある方も、
どうぞそのまま来てください。

このクラスで大切にしているのは、
正しくやることでも、たくさん動くことでもありません。
今の自分のペースで流れを味わうことです。

動きの中で、
一週間分の出来事や緊張が少しずつほどけ、
「これで一区切り」と感じられる時間を目指しています。

【クラスの特徴】

✔ 太陽礼拝に興味がある方（初めてでもOK）

✔ 動きはやさしく、体調に合わせて調整できます

✔ カメラオフ参加OK

【こんな方におすすめです】

・一週間を引きずらず、気持ちよく区切りたい

・考えるより、動いて切り替えたい

・太陽礼拝に興味はあるけれど、不安がある

・次の一週間へ、自然に進みたい

・30分、自分のための時間をきちんと確保したい

※ ご参加にあたって

この30分は、
ご自身の身体と呼吸に集中する時間として大切にしています。
そのため、開始後の途中参加・途中退出はご遠慮ください。

朝のための太陽礼拝ではありません。
終わらせるための太陽礼拝です。

動き終えたあと、
「ちゃんと次へ進めそう」
そんな感覚を持ってもらえたら嬉しいです。

【ご用意いただくもの】

〇　ヨガマット（または大きめのタオル）ヨガのポーズをする際に使用します。
〇　タオル
　　ポーズをとる際に補助具として使用することがあります。
　　フェイスタオルくらいの大きさで結構です。

・ZOOMにて開講。現時点、参加人数の制限はありません。
・レッスン時間の途中参加はご遠慮ください。
・カメラON・OFFはご自由に。
・マイクはレッスン中はOFFで。

【レッスンの申込方法】
リクエストを送信
送信の際にZOOM登録名をお知らせください。
講師本人よりZOOMミーティングのURLをお送りします。

※ ご注意※
Cafetalkからのレッスン前リマインダー等は
送信されません。受講日時等、生徒様個人でメモ等で管理をお願いします。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。