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ryoko ㊕スクワットフォームクイック診断
Yoga / Fitness / Sports Workout
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㊕スクワットフォームクイック診断

20min
2,500 P
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生活応援！㊕レッスン 安全で効率的なスクワットをマスター
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Description

こちらは、現代人の生活をより豊かにするためのおトクな生活応援！㊕レッスンです。

安全で効率的なしゃがみ方できてますか？

まずは、あなたのスクワットフォームをチェック！

関節に負担をかけず、下肢全体に効かせる安全かつ効率的なスクワットフォームとやり方をレクチャーします。

スクワットは「キングオブエクササイズ」といわれ、本来、足腰の筋力運動王様と呼ばれています。

しゃがみ方も幾通りもありますが、残念なしゃがみ方になっている人が多いこと。

そこで、スクワット運動の専門家である講師がフォームを直接指導します。回数設定や頻度、しゃがむ深さなどポイントをアドバイスします。

参考著書

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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