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生活応援！㊕レッスン 安全で効率的なスクワットをマスター
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
こちらは、現代人の生活をより豊かにするためのおトクな生活応援！㊕レッスンです。
安全で効率的なしゃがみ方できてますか？
まずは、あなたのスクワットフォームをチェック！
関節に負担をかけず、下肢全体に効かせる安全かつ効率的なスクワットフォームとやり方をレクチャーします。
スクワットは「キングオブエクササイズ」といわれ、本来、足腰の筋力運動王様と呼ばれています。
しゃがみ方も幾通りもありますが、残念なしゃがみ方になっている人が多いこと。
そこで、スクワット運動の専門家である講師がフォームを直接指導します。回数設定や頻度、しゃがむ深さなどポイントをアドバイスします。
参考著書
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
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- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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