Let the world spice up your life.

目覚めの朝エクササイズで代謝UP! ストレッチ&トレーニング

脂肪が燃えやすくなり、消費カロリーが増えるという朝の運動。
そんな朝に適したエクササイズを実施します。

全身のストレッチで寝ている身体を徐々に覚醒させ、全身に血液を行き渡らせます。
体温上昇で免疫力UP&代謝UP! 血行促進でお肌や髪も健康にし、脳も活性化します。
全身のストレッチ後はレジスタンストレーニング(筋トレ)で更に代謝UP、
1日の消費カロリーを上げ、理想の身体へと近づけます。

朝のストレッチと筋トレで理想の身体を目指しましょう!

Seminar Details

Date / Time:
Sun Jun 21st, 2020 09:00 (Japan Time)
Duration
About 50 Min
Price:
1,000 Points (Recording (Sold Separately):1,500 Points )
Recording:
Live viewing AND viewing of the recording are both possible
((Recording must be purchased separately))
Tutor:
CarrieKanae

Curriculum

【こんな方にお勧めのプログラムです】
●身体を柔軟にケアしたい方
●肩や腰痛などのケアや予防したい方
●ダイエット・減量・シェイプアップしたい方
●身体の疲れが抜けにくい方
●朝スッキリ起きれない方
などに効果的なプログラムです。

座位や横になって実施しますので、ヨガマットやバスタオル・カーペットの上などでお尻や膝、身体が痛くならないように工夫して頂けると、心地よくご受講頂けます。

【プログラム】
●ご挨拶
●ストレッチ に効果的な呼吸の仕方
●上半身(首・肩・背中・胸・脇など)のストレッチ
●下半身(太腿・お尻・股関節など)のストレッチ
●レジスタンストレーニング(腹筋・背筋・大腿筋・臀筋など)
●本日のまとめ・自宅でできる事のおさらい・レッスンのご紹介

目覚めの朝エクササイズで代謝UP! ストレッチ&トレーニング

Sun Jun 21st, 2020 09:00 (Asia/Tokyo)

Purchase Recording

Got a question? Click to Chat