Mayuyoga 讲师 | 咖啡滔客[Cafetalk]｜为您的日常生活增添色彩

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こんにちは。ヨガインストラクターのMayuです。

ヨガを始めたきっかけは、会社勤めをしていた頃。体調を崩しがちで「体力をつけたい」と思い、気軽な気持ちでレッスンに参加したのがはじまりでした。運動が得意ではなかった私でも、ヨガは無理なく続けられ、少しずつ心と体に変化を感じるようになりました。

やがて、「もっとヨガのことを深く知りたい」と思うようになり、2018年に全米ヨガアライアンスRYT200を取得。現在はオンラインを中心に、企業向けや個人向けのレッスンを行っています。

こんなふうに感じていませんか？

疲れているのに眠れない
呼吸が浅く、肩に力が入っている
頑張っているのに、心がすっきりしない

そんなあなたへ、「がんばらなくていい」「人と比べなくていい」やさしいヨガをお届けします。
呼吸を感じながら、自分のペースでゆっくり動いていくことで、心と体が少しずつ整っていくのを感じていただけるはずです。

がんばる毎日に、ふっと力を抜ける時間を一緒に作っていきましょう。

レッスンはこんな方におすすめです

ヨガが初めて、または久しぶりの方
ストレスや不安を感じる時間が多い方
寝つきが悪い、眠りが浅いと感じている方
自分のための静かな時間がほしい方

どのレッスンも初心者の方に安心してご参加いただける内容です。無理のない範囲で、心地よさを大切にしながら進めていきます。

レッスンの流れ（例）

深呼吸とやさしいストレッチで、心と体をほぐします
ゆっくりとした動きで、シンプルなポーズを行います
最後にシャヴァーサナ（仰向けのリラクゼーション）でお休みします

画面越しでも安心して受けられるよう、丁寧にガイドします。
「ちゃんとできるかな…」と不安な方でも、リラックスしてご参加いただけます。

よくあるご質問

Q：ヨガが初めてでも大丈夫ですか？
A：もちろん大丈夫です。レッスンは呼吸とやさしい動きを中心に進めますので、初めての方も安心してご参加ください。

Q：体が硬くてもできますか？
A：はい、大丈夫です。ポーズの形にこだわるのではなく、ご自身のペースで「心地よさ」を大切にしていただければそれでOKです。

最後に

「なんとなくしんどい」「理由はわからないけど、リラックスしたい」
そんな気持ちになったときは、どうぞ気軽にレッスンにお越しください。

ここでは誰かと比べることなく、自分自身とやさしく向き合う時間を過ごしていただけます。

周一	08:00	–	22:00
周二	08:00	–	22:00
周三	08:00	–	22:00
周四	08:00	–	10:00
周四	20:00	–	22:00
周五	08:00	–	22:00
周六	08:00	–	09:00
周日	08:00	–	09:00
周日	20:30	–	22:00

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こんなふうに感じていませんか？

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お会いできるのを楽しみにしています。

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讲师提供的课程

おやすみヨガ(女性限定)

肩こり解消ヨガ（女性限定）☆4回パック☆

おやすみヨガ(女性限定)☆4回パック☆

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