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Olive222
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4 days ago
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Mögliche Kurszeiten
This tutor usually accepts requests up to 24 hours before the desired lesson time
Di
20:30
–
23:30
Sa
20:00
–
23:30
Schedule visible to 6 month(s)
Actual availability may differ. Please check when you make a request.
Shown in
Asia/Tokyo
time.
Olive222 Tutorenprofil
日本語
みなさん、こんにちは。
私は、生粋の日本人ですが、オリーブ(平和の象徴)と呼ばれています。美しい山々と透き通った水や花々に囲まれて、暮らしています。
私は、優しい動きで、
身体と心を
ゆるめる
<ことを中心に、快適な睡眠をサポートをしていきます。
今まで、日本舞踊、民族舞踊(海外公演経験あり)ヨガなど、様々な動きを通して快適な身体使いを模索してきました。それは、「動けば動くほど疲れが取れるような身体の在り方」です。そして行き着いたのが“
身体を緩めること
”でした。その後、健康体操教室の講師として、14年以上活動してきました。
ところで、あなたはどんな寝具にこだわっていますか?
布団、マットレス、枕等々。けれど、寝具は一定の寿命があり、製造が終了して手に入らなくなることもあります。それに比べ、あなたの身体は一生ものです。どんな時も、どこへ行こうとも、あなたと共にあるあなたの身体。その身体を快適にすることこそが、質の良い睡眠へいざなうのです。
さぁ、ご一緒に”身体開発”に出発しましょう!
⋆レッスンは、【快眠!寝ころび体操】<はじめの一歩><その1~その5>と段階をふんで”
ゆるみ”を深められるように構成されています。できましたら、順番通りに受けて頂くことをお勧めいたします。
<こんな方におすすめです>
・寝ても疲れが取れない人
・その日の疲れをその日のうちに取りたい人
・翌日、気持ちよく目覚めて元気に活動したい人
・楽でたのしい体操を好む人
・毎日、気軽に続けたい人
・もう、歳だからと体操などをあきらめた人
・シニア時代のほとんどを病院通いにしたくない人
・シニア時代を生き生きと過ごしたい人
・何か運動しなくてはいけない、と思いながら何もやっていない人
・身体機能を高めたい人
<保有資格>
・ゆる体操準指導員1級
・立腰体操トレーナー
*レッスンは、できればZoomの方が助かります。が、Skypeでの対応も可能です。
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(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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快眠!寝ころび体操 <はじめの一歩>
自分の今の姿勢を確認しよう!
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20
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0
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快眠!寝ころび体操 <その1>
<寝ても疲れが取れない>その原因は“寝ころび方の間違い”にあったのです。 まず、正しく寝ころんで、丁寧に身体をさすりゆるめていこう!
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45
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快眠!寝ころび体操 <その2>
ゆるんだ身体に軸を通そう! その軸を利用して,スムーズに寝返りがうてるようになろう!
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45
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快眠!寝ころび体操 <その3>
背中をさすりゆるめていこう!
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45
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快眠!寝ころび体操 <その4>
背骨で一番重みに耐えている骨のケアをしよう!
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快眠!寝ころび体操 <その5>
身体の中心である背骨をゆるめてみよう!
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45
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