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Rei.a Perfil del(de la) tutor/a
「何をしても身体がつらい」方へ｜姿勢・身体の使い方から整えるヨガ
〜肩こり・腰痛・姿勢など、身体の不調を感じていませんか？〜
はじめまして。REIです。
ヨガ講師として9年間、年間500本以上のレッスンを担当してきました。現在はヨガ講師・セラピストとして活動し、姿勢や身体の使い方を見直しながら、日常の不調を整えていくレッスンを行っています。
【経歴・資格】
・ヨガ講師歴9年／年間500本以上のレッスン指導
・インドにてヨガ200時間ティーチャートレーニング修了
・米ドクターのクリニックにてアシスタント
・体幹トレーニング指導
・タイ古式マッサージ
・アスリートフードマイスター
・コーチングを学ぶ
タイ古式マッサージでさまざまな身体に触れる中で、同じ肩こりや腰痛でも、生活習慣や身体の使い方によって、筋肉の硬さや状態は一人ひとり違うと感じるようになりました。
レッスンでは、ヨガをベースに、姿勢・呼吸・柔軟性・体幹などを組み合わせ、日常生活でも身体を楽に使えることを大切にしています。
そして、身体を整えるうえで「心」も大切だと考えています。
私自身も、鍼や整体などいろいろ試しても身体の不調が良くならず、悩んだ経験があります。また、心の不調が身体に現れる経験を通して、がむしゃらに身体だけを整えるのではなく、心の健康も身体のメンテナンスと同じくらい大切だと学びました。
だからこそ、身体だけではなく、心も含めて無理なく整えていくことを大切にしています。
とはいえ、一人で続けるのはなかなか難しいもの。
何から始めたらいいかわからない。
一人だとモチベーションが湧かない。
運動を始めても続かない。
そんな方も、一人で頑張らなくて大丈夫です。
みんなで一緒に身体を動かしながら、少しずつ自分の身体と心を整える習慣をつくっていきましょう。
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