カフェトーク[Cafetalk]

Nanoshka

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240

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Привет♡　こんにちは！私はロシア在住歴15年、ロシア国立オペラバレエ劇場所属のバレリーナです。私のページでは、バレエ、エクササイズ、ロシア語の習得、などに特化した講座を受講していただくことが可能です。バレエの本場ロシアで現在まで15年間踊ってきた経験をお伝えできたらいいなと思います♪私の講座の後はなんだか気分もリフレッシュされた！と思ってもらえるような、気持ちの良いレッスンを目指しています♪ おうちで本場のバレエを♪《経歴》　ロシア国立ワガノワバレエアカデミーに2年間留学13年間(現在)ロシア国立オペラバレエ劇場にてプリンシパルとして主役を務める。ロシア内務省より文化賞を受賞(2024年)・国内、国際バレエコンクールでの受賞経験有・ロシアバレエコンクールゲスト審査員(2024年)・ロシアでのラジオ、テレビ出演多数・帰国時はガラコンサートに多数ゲスト出演・劇場を代表して海外公

月	15:00	–	火	04:30
火	20:30	–	-	22:00
水	03:00	–	-	04:30
水	20:30	–	-	22:00
木	03:00	–	-	04:30
木	20:30	–	-	22:00
金	03:00	–	-	04:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Ayuko_00

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はじめまして、Ayukoですヨガ、ピラティス、メディテーションのクラスを行っています【自己紹介】私が初めてヨガやピラティスを始めたのは30代になってからのことでした。それまでは学生時代の体育の授業でしか身体を動かしたことがなく、どちらかというと運動やスポーツが苦手としてきました。そんな私でも身体を動かすことを習慣化することで、身体と心が整っていくのを経験してきました現在も会社員として勤務しつつ、インストラクターの仕事を行っています会社員の仕事をしている日は、生活の中で感じる肩こり、腰痛、ストレスや、むくみ、疲れなどを感じますそれは多くの人が感じることと同じです！そんな私自身が身をもって日々感じる、身体や心のストレスをメンテナンスをしていくようなレッスンを心掛けています【レッスンの特徴】

火	05:00	–	-	08:00
火	18:30	–	-	23:00
水	05:00	–	-	08:00
水	18:30	–	-	23:00
木	05:00	–	-	08:00
木	18:30	–	-	20:30
木	22:30	–	-	23:30
土	18:00	–	-	20:00
日	12:00	–	-	20:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Mai.I

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はじめまして！マイです！早朝瞑想クラスや、夜のリラックスクラス、ポジティブなエネルギーを生み出しイキイキした自分に導くクラス等・・・さまざまなクラスを設けています！自分の好きな時間に好きなクラス内容をカスタムしたい方はパーソナルがおすすめです！カウンセリング後、お一人お一人に寄り添ったクラスをご提供いたします。アドバンスポーズを深めるクラスも可能ですよ。ヨガの時間を通して、自分を褒めたり、癒やしたり、応援したり、愛したり、、、と、日常の中に自分に寄り添う時間を作ってみてくださいね。ここでの時間を通して、より豊かに、彩りのある毎日をお過ごし頂きたいです。皆さまのご参加お待ちしています！//////////////////////////////////////////////////////////////////////私にとってヨガはJourneyで、旅をするような感覚。旅をすると新しい

月	06:00	–	-	07:00
水	06:00	–	-	09:00
金	06:00	–	-	07:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Rena.

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『About me….』初めまして、ご覧頂きありがとうございます☺︎ ヨガインストラクターのRENAと申します☆*:.｡. ホットヨガスタジオで勤務をしながら、オフライン/オンライン上でフリーランスのヨガインストラクターとして活動をしています。好きなことは、ヨガはもちろんですが、旅行、映画を見ること、料理です！！今までに１５カ国旅行をしたことがありますので海外旅行が好きな方も是非お話ししましょう ✈︎.... 旅行先の大きな自然の中でのヨガに幸せを感じます。オフラインでは、天気の良い日に公園でのヨガを開催したりもしています☀︎ ディズニーも大好きで、ヨガ以外のキャリアはディズニーで溢れています（笑）ウォルトディズニーワールドでも働いたことがありますので、行かれる方、ご相談にものります！！資格>> 東海地方最大のヨガスクール　　　　Laxm

月	07:30	–	-	20:30
火	07:30	–	-	20:30
水	07:30	–	-	20:30
木	07:30	–	-	15:00
金	07:30	–	-	15:00
日	07:30	–	-	12:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

cayo

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ー呼吸に導かれ、身体と心を旅するようにヨガしようーはじめまして、Cayo（カヨ）と申します。ヨガを生活にとり入れ、私たちが本来もっているしなやかな身体と心を育てたい、そんな思いでヨガのレッスンをシェアしています！リラックスできる空間で、誰のためでもない、自分のための時間を味わいましょう。心身から緊張を解き、深い呼吸をすることで、わたしたち自身の身体と心を旅するようにヨガを行います。ハタヨガをベースに、呼吸とともに背骨を柔軟に調整しながら練習します。プライベートならではの、ご要望に沿ったレッスンができるよう、相談しながら進めましょう。保有資格 ◆全米ヨガアライアンス RYT200◆Daphne tse　Bhakti yoga teacher training course修了◆studio yoggy　Teacher training course修了（スタジオ・ヨギー認定インストラクタ

月	08:00	–	-	08:30
火	08:00	–	-	09:00
水	08:00	–	-	08:30
木	08:00	–	-	08:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Shina

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皆さん初めまして！北海道旭川市在住のヨガインストラクターShina（しな）です！私が担当するヨガのクラスでは、どのレッスンも初心者さん向けの優しいポーズを中心におこないます。皆さんの身体と心を整えるお手伝いを全力でサポートさせて頂きます！一緒にヨガが出来る事を心より楽しみにお待ちしております♪ 【講師歴】●指導歴10年スポーツクラブインストラクター歴8年　（運動指導、ヨガレッスン、パーソナルヨガレッスン…等）●オンラインヨガインストラクター歴6年　（骨盤調整ヨガ、肩こり解消ヨガ、腰痛緩和ヨガ、椅子ヨガ、瞑想…等)【資格】●全米ヨガアライアンス認定RYT200修了 ●日本スポーツ協会公認スポーツリーダー ●JAHA認定骨盤スリムヨガインストラクター ●インスタイルエアヨガインストラクター【TV出演】

レッスン可能時間帯

日

19:00

–

22:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

MioYoga

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こんにちは！ヨガインストラクターMioです♪ プロフィールを読んでくださりありがとうございます。私は、日本・バリ・カナダで日本語と英語両方の言語でヨガを学び、資格を得て、2018年からヨガインストラクターとして日本とカナダの様々なヨガ/フィットネススタジオでレッスンを提供し、現在はオンラインでヨガを教えています。個人的にYoutubeでヨガ動画の配信もしております。ヨガと出会ってから、–7kgのダイエットに成功し、より健康への意識が高まりました。筋力(特にインナーマッスル)と柔軟性がバランス良く鍛わり体が強くなり、風邪を引かなくなったり、腸の調子が良くなり肌も綺麗になったり、体全体の調子がすごく良くなりました。体の変化だけでなく、心の面もとても大きく変わりました。自分の感情がコントロールできる様になり、感情の浮き沈みが減り、日々の小さな事に幸せを感じ、今の自分や環境・当たり前にあるも

月	09:00	–	-	21:00
火	09:00	–	-	21:00
水	09:00	–	-	21:00
木	09:00	–	-	21:00
金	09:00	–	-	21:00
土	09:00	–	-	21:00
日	09:00	–	-	21:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Mayumi O

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20代から30代前半にかけて、航空業界やホテル業界で勤務。勤務時間が不規則で移動も多い生活の中で、生活環境の変化、年齢に伴う精神的、肉体的な変化、怪我や不調などから、単なるエクササイズではない　”何か”　が必要だと感じる様に。2005年ヨガに出会い、2014年12月にマレーシアへ移住、2019年にインド、マイソールにてアシュタンガヨガを深め、2020年に全米ヨガアライアンスの指導者資格であるRYT200、RYT300を取得。2022年にはフェイスヨガ指導コースを修了。全てのものが絶えず変化して行く中で、ヨガをどの様に取り入れ自分とどの様に向き合って行くのか、私がこれまでのヨガから経験して得たことを、ヨガを通して皆さんと共有して行きたいと思います。よろしくお願い致します！

火	15:30	–	-	18:00
木	15:30	–	-	18:00
金	15:30	–	-	18:00
土	13:00	–	-	18:00
日	08:00	–	-	14:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

a_okub_o

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2025.4.20　更新はじめまして！会社員をしながらヨガインストラクターをしているatsukoです。運動不足を感じていた時に、近所にたまたまできたホットヨガスタジオに通い始めたのがヨガを始めたきっかけです。気づいた時にはハマってしまい、趣味と実益をかねてインストラクター資格を取得しました。オンラインでは約2年レッスンしていますが、現在もヨガ、呼吸法、瞑想の練習を続け、練習の外の日常生活の中で効果を感じています。レッスンを通して得られる恩恵を皆様にもお伝えしていきたいと思います！ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう♩ ⭐️こんな方はぜひ一度お試しください⭐️ ＊ヨガの経験が少ないけど興味のある方＊朝活にヨガ、瞑想を取り入れてみたい方＊呼吸法で気分をスッキリさせたい方＊眠る前にヨガでリラックスしたい方…土日のみ夜レッスン開催中＊マインドフルネス瞑想を継続的

月	07:00	–	-	09:00
火	07:00	–	-	09:00
水	07:00	–	-	09:00
木	07:00	–	-	09:00
金	07:00	–	-	09:00
土	07:00	–	-	09:00
土	21:00	–	-	23:00
日	07:00	–	-	09:00
日	21:00	–	-	23:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

AKI Coach

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こんにちは！コーチのAKIです。海外在住歴20年（イギリス、アイルランド、アメリカ）。現在は日本に帰国しています。みなさんは、「英語の勉強を頑張ってペラペラになりたいのに、なかなか勉強が進まない！」とか、「ダイエットしたいのに、結局いつも三日坊主！」などという経験はありませんか？自分の夢や目標、またそれを叶える方法はわかっているつもりなのに、どうしても行動が伴わない・・・。それって、きっと誰しもこれまでの人生の中で何度か感じたことがあると思います。理由は様々ですが、自分が怠け者だからとか、弱い性格なんだ・・・なんて思うことはありません！夢や目標を達成するには、実はいくつかのスキルが必要なのです。そのいくつかをお伝えすると・・・ ★継続力（習慣化） ★正しいマインドセット ★時間管理能力などです。そして、これらのスキルを身につけることができれば、色々なことに応用が効き、あらゆる面

月	19:00	–	-	21:00
火	19:00	–	-	21:00
水	19:00	–	-	21:00
木	19:00	–	-	21:00
金	19:00	–	-	21:00
土	09:00	–	-	21:00
日	09:00	–	-	21:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

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