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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Sakura.A 's Column

オキシトシンでコロナ鬱を吹き飛ばそう!

Jul 28, 2020

こんにちは、Sakuraです!
コラムをご覧いただき、ありがとうございます♪


先日友人から「コロナ対策で在宅勤務になったのはいいけれど、今までとは環境が大きく変わりストレスを感じるようになった」と耳にしました。オフィスでは同僚と一緒に相談しながら仕事ができたけれど、家での仕事は一人が多く、かつ外へ出ることがなくなったことが原因かな、とのこと。

そこで、私は友人に「オキシトシン」の話をしました。愛情ホルモン・癒しホルモン・絆ホルモンとも呼ばれる「オキシトシン」は脳内に放出され、セロトニンやドーパミンの分泌を促し、”喜び”や”安心感”をもたらしてくれるものです。

日々の生活の中で、オキシトシンに好影響をもたらしてくれる行動は、

見つめ合う(大好きな彼や配偶者、可愛がっているペットと見つめ合っちゃいましょう♪)
マッサージをしてあげる、してもらう(する側もされる側もオキシトシンが期待できます)
ハグをする、手をつなぐ、信頼できる友人や家族と話をする、子どもやペットと遊ぶなど

ご自身が疲れているなと感じている時、大事な人がちょっと元気がなさそうな時、ぜひこれらの行動のな中でできそうなものを試してみて下さい♪ 

*8月から、お肌と心を癒すアロマレッスンを開始予定です。お楽しみに!

This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.

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