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健康や食に関する情報は本当にいろいろあふれていますね。
私はそういう情報に影響を受けやすい質だと自覚していますので、ほどほどに触れるようにしています。

食と健康に関する情報は、誰にでも一律に当てはめられずその人の体質や健康状態によって違います。
そもそもどんなものでも度を過ぎるとよくないですね。
本質はさておきただトレンドになっているということも多いですよね。

私もこれまで食に関わってきていろいろな情報や考えに触れ、
あっちにふらふらこっちにふらふらしてきました。
お肉を控えてみた時期もあります。
そうすると活動するエネルギーが足りなくて甘いものに走ってしまう傾向が高まりました。

やはり賢いのは、「中庸」であることだなと実感しています。
何か極端な方向に傾くのではなく、ほどほどに。
もちろんそうは言っても日々いろいろありますしストレスが多くかかったときなどは食べるものもバランスが崩れたりします。
それは生きていれば当然のこととして、また立て直せばいいのです。
バランスを取り直せるベースが整っていれば少々崩れてもまた修正できます。

私も重ね煮に出会ってから７年。
あれこれぶれながらも、陰陽調和料理ともいわれる重ね煮との付き合いを続けることで
そのブレの幅が少しずつ小さくなってきたのかなと思っています。

食生活においてはこんなことを心がけてバランスをとっています。

• 地のもの、旬のものを選ぶ
• 素材の味をシンプルに楽しんでいただく
• 良質な日本の発酵調味料がやはりおいしくて飽きない
• 毎日手軽に続けられるおかず作り
• 重ね煮の気分じゃないときは作らない（！）
• たまには外食やジャンクフードを楽しむ
• しんどいときは無理をしないでインスタント食品や冷凍食品を活用する

基本はおいしいそうと思ったものを素直においしくいただくのが一番です。
それは人によって状況によってさまざまでしょうから、楽しみ方をいろいろ知っていられることが幸せですね。

もし重ね煮や塩麹に興味をお持ちいただけたらぜひお気軽にお試しくださいね！
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