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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
Cafetalk今週のお題
夏のベスト
フードとドリンク
について
今日はお話していきます
まず私の夏のベストフードは
【トマト】
トマトに含まれる
カリウムが身体を冷やしてくれたり
リコピンの抗酸化作用が紫外線による
肌ダメージを予防・軽減してくれるそうです
さらにトマトは
太りにくい身体にしてくれる
とも言われていて
ダイエットの味方
でもあります！
家庭菜園をしているのですが
今年も大玉トマトが無事成功して収穫でき
今年の夏もトマトに
お世話になっています♪
次回は夏の
ベストドリンクについて！！！
お楽しみに～♪
ヨガが好きになる！✿YOGA情報✿
身体を冷やすといえば
ヨガの呼吸法でも
熱い身体を冷やしてくれる
呼吸法があります
【 シータリー呼吸法 】
描いてみました（笑）
イラストのように
舌をストローの様に丸めて
その状態のまま
ゆっくりと呼吸をします
『今日は暑いな～…』
そんな時に
是非おススメです！
良かったら
おこなってみてくださいね♪
今日も皆さんが
笑顔で過ごせますように
シャンティ！
✿オンラインヨガ✿
《 8/14・8/21・8/28 》
オンラインヨガレッスンを開催します！
初心者さん向けの優しいヨガクラスです
一緒にヨガが出来る事を心より楽しみにお待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
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