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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
皆さんこんにちは！
今日も凄く良い天気ですね
暑い日が続いているので
熱中症にお気をつけて
そして、お盆も過ぎて
8月もあと少しになりましたね
今年の8月は私にとって
ヨガインストラクターShinaとしての
再スタートの月でした！
今後も1歩1歩前へ進んで行けるよう
ヨガインストラクターとして
日々YOGAの学びを深めたり
しなやかな身体作りを
継続して頑張ります！！
ヨガが好きになる！✿YOGA情報✿
今年の夏は特に暑い日が続いていますね
実はYOGAをする事で
身体にこもっていた熱を
開放する事が出来ます✨
今日は
【夏バテ対策ヨガポーズ】
をご紹介します✨
身体の熱は身体の中の
血液を通って全身に届けられます
一番太い血管がある脇や股関節回りは
熱がこもりがちになります
なので脇や股関節を広げ
開放するポーズが
この暑い時期におススメです
【仰向けの合せきのポーズ】
イラストのように仰向けに寝転んで
足の裏と裏をくっつけ合せきにします
今回は股関節と脇を開放したいので
手の平は天井に向け
両手をバンザーイと上にあげ
脇も広げましょう✨
良ければ是非
おこなってみてくださいね♪
皆さんが今日も一日
笑顔で過ごせますように
シャンティ！
✿オンラインヨガ✿
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
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