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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
Cafetalk今週のお題
秋の旅行計画
について
今日はお話していきます！
まだ特に計画は
していないんですが
温泉に行ったり
滝を見に行けたら
良いな～と思ってます♪
ヨガが好きになる！✿YOGA情報✿
ヨガについて
よくある質問
『ヨガは痩せる？』
について！
答えは
『痩せません』
ウォーキングや筋トレと違い
ヨガの運動量は少ない為
消費カロリーが低く
ヨガの種類にもよりますが
ゆったり系のヨガだと
１時間あたり
１５０キロカロリー前後
ですが！
ヨガをする事で
ボディメイク効果
があります✨
身体の歪みがとれて
姿勢が良くなる事で
バスト＆ヒップアップや
ぽっこりお腹の解消
O脚・X脚・XO脚の改善…等
また身体のむくみがとれ
スッキリした印象になったり
ヨガでは
しなやかな筋肉を育てるので
続けることで
引き締まった見た目に
なっていきます✨
なので体重で見てしまうと
なかなか痩せませんが
ヨガを続けていく事で
鏡で見ると
綺麗なボディラインに
なっていきますよ✨
皆さんがこのあと
ゆっくり休めますように✨
シャンティ！
✿オンラインヨガ✿
オンラインヨガレッスン開催中！
初心者さん向けの
優しいヨガクラスです
骨盤スリムヨガ（骨盤調整）
肩こり解消ヨガ/腰痛緩和ヨガ
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一緒にヨガが出来る事を
心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
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