心のクセ

こんにちは、ヨガ講師のKozueです★

皆さんは、「心のクセ」ありますか？

過去に起こったことばかり気にしてしまう。
明日のこと、来週のこと、未来の心配ばかりする。
他の人の評価が気になってしまう。
ネットなどの情報に心が左右され過ぎてしまう。
周囲の人の顔色ばかり窺ってしまう。
などなど・・

私ももちろん沢山あります！
心配性ですし、人と比べてしまいがち・・

ヨガはそんな「心のクセ」をフラットに戻す、そんな効果もあります。

日々、ヨガクラスで45分間や60分間、自分自身と向き合ってあげる。
今日はこのポーズができたな、今日はいつも通りできなかったな、と自分に目をかける。
そうやって自分自身に思考を向けていると、心配のタネになっていることや、どうしても気になっているものが
いつの間にか手放されていることに気づきます。

ヨガのレッスン後、再び心配や気になってしまってもOKです。

また来週、来月、ヨガを行うことで心のクセを手放す練習をする。
そうすることで、毎日色々あるけれど、本当に向き合うべきは自分自身で、
心のクセが現れた時に、どう対処すればいいのか、どういう考え方にチェンジすればいいのか
わかるようになります。

（ヨガをやったら翌日にクセが治りました！なんて簡単だったらいいのですが！）

ヨガはポーズを取ることだけがヨガではなく、生き方そのもの。
レッスンではその辺りもお話できればいいな、と思っております☆

今日は金曜日ですね！
一週間頑張った自分を、しっかり労ってあげましょうね！

Kozue

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