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皆さま、こんにちは。
ポルトガルも朝晩はぐっと冷え込むようになり、長かった夏と秋が終わりようやく冬が訪れたように感じます。
さて、今年も残りわずかとなってきましたね。
皆さま年末で忙しく過ごされているかとおもいます。
表題の通り来週は予約枠を拡大しております、これまで時間が合わずに受講出来なかった方もこの機会に是非レッスンをお試し下さいませ。
また先日から新しいレッスン Mat Pilates Exercise マットピラティスエクササイズを始めました。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるのにとても効果的なエクササイズです。レッスン内では体の構造、骨の付き方、呼吸、姿勢の整え方などもレクチャーしておりとっても内容が充実したレッスンになっています。
運動不足だと感じられる方、慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方、睡眠が浅くなってきた、疲れやすいなど様々な身体の悩みをエクササイズを通して一緒に解消していきましょう！
たくさんのリクエストをお待ちしております☺
Tomo
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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| Inglés | Proficient |
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| Portugués | Just a few words |
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